Một nghiên cứu gần đây cho thấy quỳ hoặc
ngồi xổm trên sàn nhà có thể mang lại kết quả tích cực hơn, giúp cải thiện sức khỏe cho nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng.
Lối sống ít vận đ?
??ng ??ang trở thành một trong
những vấn đề của xã hội hiện đại. Đặc biệt. các nhân viên văn phòng sử dụng khoảng 8 giờ đồng hồ để
ngồi làm việc. Khi trở về nhà, họ tiếp tục
ngồi hoặc nằm với mục đích thư giãn.Các nhà nghiên cứu tại Đại học Queen's Belfast cảnh báo thói quen ít vận đ?
??ng ??ang gây ra hàng ngàn trường hợp mắc bệnh tim, tiểu đường loại hai, ung thư và đột tử. Theo thống kê, chính thói quen ít vận đ?
??ng ??ã gây ra cái chết cho trung bình 70 nghìn người trên thế giới mỗi năm.Dùng
bàn đứng chưa hẳn là phương pháp hữu hiệu nhất giúp cải thiện sức khỏe cho dân văn phòng.Để giải quyết vấn đề này, hình thức sử dụng loại
bàn đứng đặt ngang tầm mắt cho nhân viên đứng làm việc đã trở thành một xu hướng được ưa chuộng trong vài năm qua. Tuy nhiên gần đây, nhóm nghiên cứu tại Đại học Queen's Belfast đã đưa ra công bố "quỳ trên sàn hoặc
ngồi xổm sẽ giúp cải thiện hơn nữa tình trạng sức khỏe của
những người ít vận động".Dự án nghiên cứu xuất phát từ việc quan sát c?
??ng ??ồng thổ dân Hadza tại Tanzania. Để tìm hiểu, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ 28 người đàn ông Hadza. Trong suốt 8 ngày, tất cả đều được đeo một thiết bị theo dõi gia tốc kế để so sánh mức
độ hoạt động của họ với
những người sống trong thành thị.Thói quen
ngồi xổm hoặc quỳ trên nền đất của thổ dân Hadza.Quá trình quan sát phát hiện ra các đối tượng thử nghiệm chỉ có khoảng một giờ hoạt động thể chất cao mỗi ngày. Trong khi đó, thời gian
ngồi không của họ chiếm tới 9 hoặc 10 giờ đồng hồ mỗi ngày, mức
độ tương đương giống giới văn phòng làm việc tại thành thị.Nhưng mặc dù vậy, người Hazda không cho thấy bất cứ dấu hiệu xấu nào về tình trạng sức khỏe liên quan đến lối sống ít vận động. Điểm khác biệt nằm chính ở tư thế quỳ và
ngồi xổm của các thổ dân trong
những thời điểm nghỉ ngơi.Các tư thế như
ngồi xổm hoặc quỳ sẽ có ích lợi hơn cho sức khỏe vì
những tư thế này đòi hỏi hoạt động cơ bắp nhiều hơn so với việc chỉ
ngồi trên ghế. Nói theo cách khác,
ngồi xổm hoặc quỳ là một dạng hoạt động mức
độ nhẹ, do đó vẫn đòi hỏi cơ thể phải sử dụng tới năng lượng.Tham khảo Dailymail
Nguồn bài viết : Bài Baccarat
