T
hời tiết miền Bắc và cả nước nói chung đang trải qua những ngày nắng
nóng gay gắt. Nếu không có điều hòa, bạn hãy thử 8 cách sau để giúp cơ thể mát hơn nhé!
1. Ngâm chân trong nước lạnh: Theo Thepennyhoarder, cách nhanh nhất để hạ nhiệt cơ thể là ngâm chân trong nước lạnh. Chỉ cần một cái chậu nhỏ, chút nước lạnh là bạn đã có công cụ
làm mát hiệu quả. Tuy nhiên, dù cơ thể đang
nóng đến đâu, đừng vội vàng ngâm chân vào nước đá vì có thể gây đau nhức. Hãy bắt đầu bằng nước mát rồi hạ nhiệt dần bằng những viên đá nhỏ. Ngoài bàn chân, bạn hãy dùng khăn nhúng nước lạnh và đắp lên phần cổ tay, sau gáy hoặc trán để giúp cơ thể mát hơn.2. Làm mát ga trải giường trước khi ngủ: Phải nằm ngủ trong căn phòng
nóng bức và bí bách giữa mùa hè quả là cực hình. Nếu không có điều kiện sắm điều hòa, hãy thử cho ga trải giường của bạn vào trong một cái túi nylon, bọc kín lại và để vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng vài tiếng trước khi đi ng?
?. Dù không kéo dài hiệu quả được lâu, cách này cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.3. Dùng túi
làm mát: Nếu phải ra ngoài vào lúc trời nắng, hãy cầm theo một chai nước nhỏ đã được
làm đông đá rồi áp lên những vị trí như cổ tay, sau gáy để giúp cơ thể mát hơn tức thì. Cách
làm tương tự nhưng dùng nước
nóng cũng sẽ rất hiệu quả nếu bạn muốn giữ ấm trong mùa đông đấy nhé.4. Tự chế chăn
làm mát: Nếu bạn không có tủ lạnh để áp dụng cách
làm mát ga trải giường như phía trên, hãy tự chế cho mình một chiếc chăn
làm mát không tốn kém nhé. Cách
làm rất đơn giản: Thấm ướt chăn mỏng hoặc một chiếc khăn tắm lớn, vắt đến khi không còn rỏ nước và dùng nó để đắp lên người khi ngủ. Cùng với sức gió từ quạt, cách
làm này có thể đem lại hiệu quả
làm mát không ngờ đấy.5. Tự
làm điều hòa tại gia: Đặt một chậu nước đá hoặc tấm khăn ướt phía trước quạt, sức gió từ quạt sẽ thổi hơi mát về phía trước. Cách
làm này sẽ tạo ra làn sương tươi mát trong căn phòng của bạn đấy.6. Tắt một số thiết bị điện không cần thiết: Bóng
đèn và một số thiết bị
đèn trang trí sẽ tỏa nhiệt khi chúng được bật lên, ngay cả với những loại
đèn tiết kiệm năng lượng nhất. Hãy rút phích cắm các thiết bị điện không cần thiết trong phòng, ngoài việc giúp căn phòng bớt
nóng hơn, việc này cũng giúp bạn tiết kiệm điện đáng kể đấy.7. Ăn đồ cay: Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng thực ra thức ăn cay lại là một trong những cách chống
nóng hiệu quả. Khi ăn cay, ngoài đổ mồ hôi, cơ thể cũng
nóng bừng lên bởi cơ thể sẽ gửi tín hiệu
làm giãn nở các mạch máu dưới da, tăng lưu lượng máu tuần hoàn và tản nhiệt ra bên ngoài,
làm mát cơ thể.8. Uống trà hoa cúc: Bên cạnh những tác dụng như tiêu độc, nhuận gan, trà hoa cúc còn có tác dụng giải nhiệt và giúp ngủ ngon. Thay vì liên tục uống nước đá hay các loại nước giải khát, hãy thử uống trà hoa cúc trong những ngày nắng
nóng này nhé.
Nguồn bài viết : Club Ace 21 E-Gaming Club
